“往下蹲?！?br/>　　“對，再往下一點?！?br/>　　“屁股微微往上翹。”
　　“對，就是這個姿勢，很不錯?！?br/>　　“保持??！”
　　林鹿在沈幼宜的背后，用一種教導(dǎo)的口吻對她說道。
　　“感受到了嗎，什么感覺？”
　　“有點...脹脹的?！鄙蛴滓松蠚獠唤酉職?，說話有點急促。
　　“脹就對了嘛！”林鹿笑了笑。
　　“脹就說明肌肉發(fā)力了！”
　　“來，再來一次。”
　　“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱筆直，把重心放在腳后跟上，想象一下，你的負重在一條豎直的線上運動......”
　　“嗯~~不錯?！?br/>　　看著沈幼宜漸漸掌握了負重深蹲的動作要領(lǐng)，林鹿?jié)M意地點了點頭。
　　這是他第一次指導(dǎo)沈幼宜扛著杠鈴進行深蹲訓(xùn)練。
　　以往沈幼宜都是使用的固定器械，動作難度要小一些，所以林鹿不是特別擔(dān)心，但這個深蹲動作就麻煩了，必須要確保她掌握正確的姿勢，并且還要在旁邊進行保護。
　　哪怕是沒有杠鈴片的空桿，也有20kg重。
　　沈幼宜現(xiàn)在就是蹲的空桿加上兩邊各5kg的杠鈴片，總計30kg，對于一個體重不到45kg的女生，已經(jīng)很重了。
　　“加油啊，還有三組，做完就拉伸?！?br/>　　“覺得重的話，自己把片兒下了蹲空桿?！?br/>　　林鹿叮囑了兩句，然后坐在一旁的平板凳上。
　　今天是和沈幼宜同居的第二十七天。
　　傳授王清遠五位一體養(yǎng)龜法的第二十五天。
　　獲得駕照的第十天。
　　林鹿暫時沒有刷到任務(wù)，不過這大半個月以來，已經(jīng)通過沈幼宜和段小茜獲得了總計150多萬的愉悅值。
　　加上那個燃眉之急的任務(wù)，現(xiàn)在系統(tǒng)顯示的一共有210萬愉悅值。
　　全部兌換成rmb的話是42萬。
　　而系統(tǒng)升級則需要消費50萬rmb。
　　“要不，買個車?”
　　林鹿掏出手機，查找相關(guān)信息。
　　從各汽車大品牌官網(wǎng)到及汽車論壇和某乎，仔仔細細地了解一遍他最中意的幾款車型。
　　“媽蛋，買不起！”
　　林鹿心中苦澀。
　　他現(xiàn)在最想買的，是一輛兼顧家用和性能的車。
　　用來買菜裝貨的那種。
　　或者放倒后排座椅，有較大活動空間的那種。
　　年輕的老司機最喜歡了。
　　林鹿一直都有個夢想，那就是親身體驗一下詩句“停車坐愛楓林晚”的意境......
　　......
　　沈幼宜三組深蹲很快就做完了。
　　并且很爭氣地沒有減重。
　　做最后一組的最后幾個時，林鹿在她身后保護著。
　　這種事情請男私教來做是不可能的，接觸太過親密了。
　　女私教也不行，力量太小，有任何突發(fā)情況不一定都能處理好。
　　所以沈幼宜每次來健身房，林鹿都跟著。
　　“爽不爽？”林鹿笑著問道，露出了雪白的牙齒。
　　他發(fā)現(xiàn)沈幼宜的腿在一直發(fā)抖。
　　顯然酸爽無比。
　　估計明天絕對下不了床。
　　“爽你?！鄙蛴滓艘Я艘а馈?br/>　　“哈哈哈，行了行了我知道你爽，快去換衣服，換好回家了?！?br/>　　林鹿幸災(zāi)樂禍地對著沈幼宜擺了擺手。
　　沈幼宜咬牙切齒。
　　因為林鹿這個混蛋每周都要強迫她來健身房練腿，說是對身體很有好處，但她每次練完的第二天，一雙腿基本廢了，路都走不動。
　　不過腿確實是粗了點。
　　好像屁股也大了點......
　　‘混蛋，他到底在想什么??！’
　　沈幼宜惡狠狠地瞪了一眼林鹿，然而后者卻色瞇瞇地看著她的雙腿。