經(jīng)過第一天的肉身鍛體，裴元慶早早出就休息了，因?yàn)樯眢w太過疲勞了，當(dāng)晚他睡得特別香、特別沉，一覺醒來，已經(jīng)是第二天早上。
剛起來沒多久，司徒映月就過來敲門喊裴元慶起來去鍛體；這第二天的鍛煉內(nèi)容和第一天一樣，只是，清晨起來后的裴元慶感覺到渾身酸痛，不想動(dòng)彈；裴元慶在萬分痛苦中忍耐著把第二天的鍛煉內(nèi)容完成，關(guān)鍵是司徒映月在身邊不停的刺激著自己，讓自己不得不努力向前。
第三、四天的鍛煉內(nèi)容在最初的基礎(chǔ)上增加了10%的基礎(chǔ)上，只是在第三天、第四天進(jìn)行肉體鍛煉的是時(shí)候，身體卻沒有之前那么疲勞，仿佛已經(jīng)適應(yīng)這種節(jié)奏的鍛煉。
第五天、第六天的鍛煉內(nèi)容在最初的基礎(chǔ)上增加到了20%-------------------
這樣到第二十一天、二十二天的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容成了最初訓(xùn)練內(nèi)容的兩倍，這個(gè)時(shí)候裴元慶的身體已經(jīng)完全適應(yīng)了這種強(qiáng)度訓(xùn)練，身體的力量也得到大幅度的提高，身體的移動(dòng)速度也得到極大的提高。
接下來的訓(xùn)練內(nèi)容保持不變一直又持續(xù)了十多天的訓(xùn)練后，上官云雀讓裴元慶停止了訓(xùn)練，并讓裴元慶和司徒映月來到她的屋內(nèi)，嘗試用沖脈功法進(jìn)行沖脈。
人體的肉體強(qiáng)度鍛煉到一定強(qiáng)度，單臂有100斤的力氣，這是凡人鏡僅憑可達(dá)到的肉身強(qiáng)度的極限；凡人鏡后通過對人體奇經(jīng)八脈進(jìn)行沖脈，使把大脈絡(luò)的各個(gè)脈絡(luò)的穴位相互融會(huì)貫通，元?dú)庠诮?jīng)脈內(nèi)運(yùn)行，暢通無阻，每一個(gè)經(jīng)脈的打通，人體的元力、肉體力量、壽命都是增加凡人鏡的1倍；八大經(jīng)脈打通后，代表著肉身鏡修煉完成，這個(gè)時(shí)候人就可以沖擊窺仙境，沖擊窺仙境成功后，人體原本吸收的普通元?dú)庥胁糠帜軌蜣D(zhuǎn)變成更高級(jí)別的仙元?dú)?，為以后突破仙人鏡打下基礎(chǔ)，同時(shí)適應(yīng)對仙元力的吸收和煉化。
八大經(jīng)脈的脈絡(luò)是有許多個(gè)穴位相連，穴位之間由于穴間元膜的存在，阻礙了元?dú)庠谘ㄎ婚g暢通無阻的運(yùn)行，此時(shí)無論進(jìn)行元力的修行還是肉體的修行，都難上成千上萬倍。
人體八大經(jīng)脈分別為督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。肉身鏡沖脈首先面對的就是任督二脈的督脈；任督二脈主要穴位分別匯集在脊椎的內(nèi)(指靠近腹腔）外（靠近背部）兩側(cè)。
督脈總督人體一身陽經(jīng)，與人體六大陽經(jīng)交匯于脊椎，督脈調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，是人體的陽脈之海，與任脈陰陽交互。督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。
督脈脈腧穴有長強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28穴。
督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇。督脈穴位有長強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28穴。
任脈總督人體一身陰經(jīng)，與人體六大陰經(jīng)交匯于脊椎總?cè)我簧碇幗?jīng)調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為“陰脈之海”：任脈循行于腹部正中，腹為陰，說明任脈對一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?。另外，足三陰?jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總?cè)沃T陰”。
任脈起于會(huì)yin穴、陰陽相貫，任脈與督脈必相交，下交于會(huì)陰之間，上則交于唇。上至毛際曲骨端，內(nèi)行腹內(nèi)入胞中，是為“經(jīng)絡(luò)之?！薄Ｈ蚊}為血海，又與胃脈相會(huì)，同時(shí)任脈、督脈、沖脈三脈同起于會(huì)陰，而任脈走腹部，督脈走背部，沖脈并少陰，分布于胸中。
任脈穴位：會(huì)yin穴、曲骨穴、中極穴、關(guān)元穴、石門穴、氣海穴、陰交穴、神闕穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨闕穴、鳩尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宮穴、華蓋穴、璇璣穴、天突穴、廉泉穴、承漿血。
任督二脈是肉身鏡最重要兩大經(jīng)脈，也是肉身鏡最先進(jìn)行沖脈的兩大經(jīng)脈。肉身鏡第一重，督脈沖脈，因?yàn)槎矫}起于會(huì)陰，會(huì)yin穴首當(dāng)其沖是督脈沖脈的關(guān)鍵。
人體天魂、地魂，在人體內(nèi)，地魂屬陽、天魂屬陰；在人體外，天魂屬陽、地魂屬陰；人體內(nèi)外分別形成陰陽互補(bǔ)的小周天，人體內(nèi)外共同組成陰陽循環(huán)不息的大周天。
上官云雀讓裴元慶和司徒映月試著用陰陽循環(huán)不息的大周天魂力對會(huì)yin穴的元膜進(jìn)行沖擊。兩人持續(xù)了很長時(shí)間，督脈沖脈的第一個(gè)穴位會(huì)yin穴的沖膜沒有一絲動(dòng)靜。