季前集訓(xùn)的第三天，山貓總算是有一些除體能訓(xùn)練以外的訓(xùn)練項目了。
　　
　　“從現(xiàn)在開始，每人一顆籃球，從這片半場，最快的速度控到另一片半場，然后出手……”
　　
　　“我不管你們用什么樣的方式，總之一點，把球給我放到籃筐里！”
　　
　　后場到前場的控球，然后把球送進(jìn)籃筐。
　　
　　就是這么一個簡單的訓(xùn)練，讓李恪猜測起了薩姆文森特的目的。
　　
　　后場到前場，把球放進(jìn)籃筐……快速反擊？
　　
　　在長角牛，李恪打過的反擊一籮筐，因此，他很確定，這就是快速反擊！
　　
　　“反擊，快攻？快打旋風(fēng)？”
　　
　　想了一下那套主力陣容，杰拉德華萊士被推到了四號位，納茲爾穆罕默德去了替補，2米08的奧卡福要打中鋒，還真是有點要打快的意思。
　　
　　不過，快慢與否，李恪都能適應(yīng)，這點來說，他倒是無所謂了。
　　
　　就是一個簡單的后場到前場的控球投籃訓(xùn)練，山貓練了整整一天的時間，誰也不知道薩姆文森特賣得什么關(guān)子。
　　
　　然后第四天，球隊又加了一個半場的輪轉(zhuǎn)防守訓(xùn)練，各種擋拆后的換防，或者夾擊后的補防。
　　
　　一開始，奧卡福是主力陣容里的禁區(qū)守護(hù)者，杰拉德華老大是各種查漏補缺的掃蕩機器，剩下的三人都只需要做好一對一的單防。
　　
　　練著練著，前二者沒什么變化，原本只有單防任務(wù)的李恪，因為其防守端幾乎橫掃一切的表現(xiàn)，被薩姆文森特強迫增加了一些協(xié)防和補防的任務(wù)。
　　
　　沒辦法，誰讓亞當(dāng)莫里森和肥頓的防守渣到了一定的地步呢……
　　
　　前者是身型有、但對抗太差，對手只要稍微上點對抗，就根本防不住。
　　
　　后者倒還好，就是個頭矮了，打高大控衛(wèi)會很吃虧。
　　
　　這就和吃飯睡覺打保羅的德隆是一個道理，保羅的防守不強嗎？
　　
　　很強，生涯7次一防可不是開玩笑的。
　　
　　但他就是打不過德隆，沒辦法，德隆又高又壯，就是靠身體欺負(fù)你。
　　
　　肥頓也有同樣的問題，雖然注冊身高185，實際身高可能也就180左右，速度快，身體又肥又壯，差的就是身高。
　　
　　于是，下午的訓(xùn)練，李恪又干起了給人擦屁股的活，這活他可太熟悉了！
　　
　　在長角牛的時候，他就經(jīng)常給外線的奧古斯汀和阿布拉姆斯擦屁股。
　　
　　現(xiàn)在進(jìn)了nba，還是如此，簡直了！
　　
　　不過，這兩天的訓(xùn)練，李恪倒是看出點苗頭了。
　　
　　薩姆文森特的戰(zhàn)術(shù)就是小快靈了，進(jìn)攻端快打旋風(fēng)，防守端靠小個子輪轉(zhuǎn)，唯一一個中鋒奧卡福守禁區(qū)。
　　
　　戰(zhàn)績?nèi)绾螘何纯芍?，?shù)據(jù)應(yīng)該不會差。
　　
　　畢竟打得快，回合數(shù)高，數(shù)據(jù)自然水漲船高。
　　
　　集訓(xùn)的第五天，李恪終于見到蒂姆格拉弗了，見面的地點當(dāng)然就是喬丹的私人訓(xùn)練館了。
　　
　　“很高興見面，謝爾頓?！?br/>　　
　　一見面，風(fēng)塵仆仆的蒂姆格拉弗就伸出了他的右手，然后用審視的目光，觀察著李恪。
　　
　　李恪也同樣，伸出右手，也在觀察這個曾經(jīng)的神之訓(xùn)練師。
　　
　　蒂姆格拉弗是伊利諾伊大學(xué)運動機能學(xué)畢業(yè)，打過ncaa，但只是小透明，且身高只有1米75，自然是沒有更進(jìn)一步進(jìn)入nba的可能了。
　　
　　而過硬的理論知識，就是彼時蒂姆格拉弗征服喬丹的利器。
　　
　　當(dāng)然，蒂姆格拉弗也得感謝喬丹，畢竟，即便是此刻，李恪眼前的蒂姆格拉弗，也都是瘦瘦小小的，怎么看都不像是一位訓(xùn)練師。
　　
　　這就像一個矮子來跟你推銷增高產(chǎn)品一樣，打死你都不會相信。
　　
　　當(dāng)時的喬丹卻選擇了相信，不得不說，喬丹也是膽大包天，也不怕被練壞了。
　　
　　而此時，李恪就不存在這種擔(dān)心了，因為蒂姆格拉弗早已證明了自己，他把喬丹練成了鋼鐵肌肉人，即使退役兩年再復(fù)出，狀態(tài)也沒什么起伏。
　　
　　甚至第二次復(fù)出時喬丹已是38歲高齡，卻依舊保持了出色的競技狀態(tài)。
　　
　　作為nba歷史第一位私人訓(xùn)練師，他也算是這一行的開山祖師了，像是加農(nóng)貝克、大衛(wèi)亞歷山大這樣同樣鼎鼎大名的訓(xùn)練師，見到蒂姆格拉弗，也得叫一聲祖師爺。
　　
　　一見面，格拉弗單刀直入：“在來之前，我已經(jīng)看過你的體測報告了……”
　　
　　“在某些方面，你還有成長的空間，但更重要更迫切的是，此前你的訓(xùn)練存在著一些錯誤，如果不及時彌補，你會被傷病包圍的……”
　　
　　這話的意思是，別踏馬猶豫了，打錢！
　　
　　李恪當(dāng)然沒有猶豫，從那天喬丹跟他說了會幫他請來蒂姆格拉弗開始，李恪就已經(jīng)準(zhǔn)備好了銀行支票。
　　
　　“那就麻煩你了，蒂姆?！?br/>　　
　　錢不錢的，就讓大衛(wèi)法爾克去和蒂姆格拉弗交涉了。
　　
　　李恪這邊自然是即刻開始訓(xùn)練，別踏馬磨蹭了。
　　
　　畢竟收費很貴的，每一分鐘都很寶貴。
　　
　　蒂姆格拉弗點了點頭：“那就簡單說說我對你的了解，以及據(jù)此所專門制定的訓(xùn)練計劃?！?br/>　　
　　“首先，從你的體測數(shù)據(jù)來看，你的力量、速度和彈跳都很出色，但爆發(fā)力不足，防守時經(jīng)常需要回追，橫移的速度也很一般，容易吃晃，所以，我會在你的日常訓(xùn)練中，重點特訓(xùn)這兩項?！?br/>　　
　　第一點，眾人皆知，倒是不怎么出彩。
　　
　　“其次，聽說你剛進(jìn)ncaa的時候，體重只有80kg？然后一年內(nèi)增重了20kg？”
　　
　　李恪點了點頭，蒂姆格拉弗表情凝重：
　　
　　“這就是你的訓(xùn)練中存在的錯誤了，一年內(nèi)增重20kg，你做了多少力量訓(xùn)練來適應(yīng)這個體重？”
　　
　　“呃……長跑、還有一些拉伸、臥推的訓(xùn)練?！?br/>　　
　　“太少了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！”
　　
　　“短時間內(nèi)的增重，如果不用高強度的力量訓(xùn)練來適應(yīng)新的體重，傷病很快就會出現(xiàn)……”
　　
　　“你的力量能夠支撐的是你原本的體重，而當(dāng)你的體重在短時間內(nèi)大增，原本的力量無法支撐新的體重，自然而然的，你就會出現(xiàn)問題……”
　　
　　理論簡單易懂，也很正確，但李恪想說的是，他之所以增重，是因為他的力量大增。
　　
　　增重之后，他的新體重適應(yīng)了突然變得巨大如牛的力量，因此不會有傷病的問題出現(xiàn)……
　　
　　emmm……雖然過程完全顛倒了，但結(jié)果還是一致的。