清晨，安迪穿上運(yùn)動(dòng)背心和短褲、跑鞋和李婉晴說(shuō)了聲后，便離開家門，在公寓樓下的大堂里和同樣是一身運(yùn)動(dòng)裝備的約瑟夫匯合。
　　安迪邊走邊活動(dòng)著強(qiáng)健的身軀，不時(shí)引起街上一些女人的注視。
　　穿過(guò)街道入眼的是茂密的樹林，安迪晨練的地點(diǎn)就是中央公園。
　　中央公園是位于曼哈頓中心，由第5大道與第8大道以及59街和110街相夾而成的一個(gè)長(zhǎng)方形的綠地。其面積之大、動(dòng)植物之豐富，使人很難想像其存在于如此商業(yè)化的國(guó)際大都市之中。
　　從地圖上看中央公園，齊齊整整的四方形，占了整下曼哈頓的八分之一大小，公園里除了一座公園小城堡，一座商用或民用建筑都沒有，參天樹木，碧綠草坪，還有大小湖泊，使中央公園成為繁華紐約的一個(gè)傳奇。
　　清晨的空氣真的很清新，開始慢跑的安迪感到呼吸無(wú)比的順暢和舒服。
　　“老板，你這種跑步的節(jié)奏不對(duì)，雙腳步伐節(jié)奏和呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)起來(lái)，慢速跑的話你可以試著三步一吸，三步一呼，用口與鼻共同進(jìn)行吸氣，用口來(lái)呼氣?！奔s瑟夫看到安迪跑步時(shí)呼吸十分混亂，知道他沒有掌握跑步的技巧，快步跟上并肩同速的教導(dǎo)起來(lái)。
　　“呼~~~吸~~~”
　　安迪開始按照約瑟夫的指導(dǎo)慢慢適應(yīng)了這種呼吸節(jié)奏，雖然開始的時(shí)候感到有點(diǎn)別扭，不過(guò)他還是通過(guò)不斷調(diào)整適應(yīng)了下來(lái)。
　　“?跑步時(shí)，人體對(duì)氧的需要量增加。如果跑步時(shí)只用鼻呼吸，將滿足不了人體對(duì)氧的需要量，此時(shí)，勢(shì)必迫使呼吸肌加強(qiáng)活動(dòng)，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量，來(lái)滿足人體對(duì)氧的需要。其結(jié)果是，呼吸肌會(huì)較快地產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供應(yīng)。”約瑟夫向安迪解釋道。
　　“呼~~那么你們特種兵的技巧呢？”安迪發(fā)現(xiàn)約瑟夫雖然一邊跑一邊說(shuō)話，但是氣息并沒有什么紊亂，好奇的問(wèn)道。
　　“其實(shí)也沒有什么技巧，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，呼吸節(jié)奏也因人而異，要說(shuō)通用也就是戰(zhàn)術(shù)呼吸，四秒一吸，四秒一呼，可以使大腦短時(shí)間內(nèi)吸入更多的氧氣，從而使人頭腦變的冷靜?！奔s瑟夫看到安迪已經(jīng)適應(yīng)了跑步呼吸節(jié)奏，解說(shuō)完后便不在說(shuō)話打擾他的慢跑。
　　兩人越過(guò)中央公園西路和西小道，沿著小徑到達(dá)斯特勞貝里場(chǎng)地。向北，沿著西小道上任何小徑往前跑，然后向右拐彎到達(dá)79號(hào)大街的橫側(cè)面。繼續(xù)往東，經(jīng)過(guò)79號(hào)大街橫側(cè)面與東小道的交叉路口，然后取道南邊小徑到達(dá)溫池。向西沿著小徑穿過(guò)東小路，然后進(jìn)入洛布湖停船場(chǎng)。從噴泉那兒的磚砌隧道向南走，經(jīng)過(guò)下面的72號(hào)大街的橫側(cè)，就進(jìn)入林蔭大道。
　　路過(guò)的一切風(fēng)景對(duì)于安迪來(lái)說(shuō)，既熟悉又帶著陌生的新鮮感，這種感覺很矛盾，就好像哪一天突兀的出現(xiàn)一個(gè)陌生的場(chǎng)景卻發(fā)現(xiàn)好像遇到過(guò)，或許是在夢(mèng)里。
　　林蔭大道上晨跑的人就有點(diǎn)多了起來(lái)，安迪看了下手腕上的運(yùn)動(dòng)手表，過(guò)去了20幾分鐘。
　　安迪伸開五指把被汗水打濕的頭發(fā)梳成背頭，露出了英俊的面容，再加上高大強(qiáng)健的身材，因?yàn)楹顾陉?yáng)光的照耀下，顯示的更加白皙，這引起了周圍很多女人的垂涎，一個(gè)個(gè)投來(lái)了火熱的目光。
　　“咳咳。。?！卑驳嫌悬c(diǎn)承受不住，回頭開始原路返回，不時(shí)還能聽到身后一些女人的嬌笑聲，對(duì)于習(xí)慣了天朝的含蓄和藏拙來(lái)說(shuō)，他還是有點(diǎn)不適應(yīng)美帝的豪放。
　　跑回家后，安迪沖了個(gè)澡，一家三口開始吃起早餐。
　　“你這身肌肉還真是讓人吃驚。”奧斯頓看著兒子光著上半身，讓人驚嘆的肌肉線條，尤其是那八塊腹肌，簡(jiǎn)直無(wú)法相信，帶著一絲嫉妒的語(yǔ)氣說(shuō)道。
　　“就是就是，兒子，你現(xiàn)在的身材簡(jiǎn)直是太好了，當(dāng)時(shí)雜志登出來(lái)的時(shí)候我還以為是他們ps惡搞的呢。嘖嘖，看看這腹肌，奧斯頓你也應(yīng)該去健身了！”李婉晴連連點(diǎn)頭表示自己的驚嘆，伸出手指在兒子的腹肌上連連戳動(dòng)起來(lái)，看了眼自己的丈夫，想起他的小肚腩，沒好氣的說(shuō)道。
　　“干嘛扯上我！我有定期去打高爾夫的?！眾W斯頓狠狠的瞪了安迪一眼，都是因?yàn)閮鹤硬抛屪约菏艿綗o(wú)妄之災(zāi)。
　　“呵呵，這都是健身教練的功勞，本來(lái)肌肉還可以鍛煉的更加健美的，可是我不喜歡那種大大的肌肉塊，那樣太夸張了，我還是喜歡布魯斯李的那種，線條清晰柔和的，現(xiàn)在這種肌肉線條主要是因?yàn)檫@兩個(gè)月練習(xí)拳擊練的，更加有力量了。”安迪可不在乎他爸爸的敵視，露出整齊的大白牙，面帶陽(yáng)光般的微笑對(duì)李婉晴解釋道。