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　　????[[[cp|www.piaotian.com/chapters/20123/15/2265126634674333135599276734526.jpg]]]
　　
　　????為“三高人群”量身定做一碗湯：
　　
　　????一、材料:蛤蜊、內(nèi)酯豆腐、蔥、姜、一小塊火腿（可省略哈）白胡椒粉、鹽、自制素高湯（沒有也可）
　　
　　????二、步驟
　　
　　????1、蛤蜊吐干凈沙子，用清水多沖洗幾遍，豆腐切小塊、火腿肉切小塊，姜切片、蔥白切段。
　　
　　????2、鍋里放少許油，放入火腿肉炒香。
　　
　　????3、放入姜片、蔥白段略略拌炒。
　　
　　????4、加入清水與素高湯（比例隨意）。
　　
　　????5、放入豆腐煮開，轉(zhuǎn)小火燉上5分鐘左右。
　　
　　????6、放入蛤蜊，再次煮開即可。
　　
　　????7、放少許白胡椒粉及鹽（火腿肉夠咸的話就不用再加鹽了）調(diào)味兒，出鍋。
　　
　　????加了點火腿肉和素高湯~~鮮就一個字！低熱量高營養(yǎng)。@@
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