????前前后后折騰了大約40來(lái)分鐘，整個(gè)復(fù)測(cè)流程算是走完了。
????余澤武關(guān)閉完測(cè)試設(shè)備開關(guān)，然后埋頭整理一堆剛才打印出來(lái)的數(shù)據(jù)資料表格，那些都是孟飛剛才測(cè)試后記錄下來(lái)的。
????“我這是全部測(cè)完了嗎，余教練？”孟飛走過(guò)去，蹲下?lián)炱鸬粼诘厣系囊豁?yè)紙，遞給余澤武同時(shí)朝他問(wèn)道。
????余澤武伸手接過(guò)孟飛遞過(guò)來(lái)的紙張，看了孟飛一眼接著低頭整理，開口說(shuō)道：“基本上復(fù)測(cè)完了，復(fù)測(cè)結(jié)果沒(méi)問(wèn)題，恭喜你加入省田徑隊(duì)，回頭我會(huì)根據(jù)你的這些測(cè)試數(shù)據(jù)給你做一個(gè)專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃。”
????“今天你不忙著訓(xùn)練，待會(huì)兒跟我去三樓的健身房檢驗(yàn)下你的核心力量水平，你的腿部肌肉力量還不錯(cuò)，以前有專門練過(guò)核心力量嗎？”余澤武整理完資料，轉(zhuǎn)過(guò)頭問(wèn)孟飛。
????孟飛知道短跑主要拼的是力量和速度，也知道需要力量訓(xùn)練，但是對(duì)于核心力量還真是不太明白。
????之前他在云都中學(xué)校田徑隊(duì)不過(guò)才待了3個(gè)月而已，王維濤還沒(méi)來(lái)得及給他安排這些專門的力量訓(xùn)練，他就入選省田徑隊(duì)了。
????孟飛摸了摸肚子又摸了摸大腿，一臉迷茫的看著余澤武，問(wèn)道：“余教練，核心部位在哪？”
????“對(duì)于咱們的短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，在腰背部和腹部，這兩個(gè)肌群是訓(xùn)練核心力量的核心肌群，核心力量越出色，對(duì)于上下肢力量的傳遞效果越明顯?！庇酀晌湟豢疵巷w的表情，料到他肯定沒(méi)專門練過(guò)。
????孟飛跟著余澤武走出二樓檢測(cè)室，上樓梯去往三樓的健身房。
????“余教練，剛才在檢測(cè)室里那臺(tái)叫什么雙能線吸量?jī)x的儀器，真有那么厲害嗎，能檢測(cè)人的骨頭密度和體脂率？”孟飛跨步追上余澤武，忍不住好奇的問(wèn)道。
????剛才在做測(cè)試的時(shí)候，孟飛就對(duì)那臺(tái)像掃描儀的儀器很是好奇，他沒(méi)想到做田徑運(yùn)動(dòng)員竟然還要測(cè)試骨頭之類的。
????“這種儀器主要是用于醫(yī)院使用的，但是后來(lái)逐漸的引進(jìn)到了各田徑隊(duì)里，用來(lái)檢測(cè)選拔人才，精確度還是很高的。”經(jīng)過(guò)剛才的復(fù)測(cè)以及通過(guò)觀察孟飛的態(tài)度，余澤武對(duì)孟飛來(lái)自重點(diǎn)高中的偏見(jiàn)降低了許多，對(duì)于孟飛的問(wèn)題也耐心的解答著。
????兩人說(shuō)話的工夫，已經(jīng)走到了三樓健身房的門口。
????“我跟你說(shuō)，千萬(wàn)別以為短跑項(xiàng)目就是簡(jiǎn)單的訓(xùn)練腿部肌肉就可以了，而忽視了核心力量。短跑項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單門檻很低，但其實(shí)是一個(gè)全身性的綜合復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。在短跑這個(gè)項(xiàng)目，發(fā)力的核心位置在髖關(guān)節(jié)到腰腹，是上下肢高度協(xié)同力量傳遞的橋梁，橋梁越穩(wěn)定，平衡能力就越好?！?br/>
????“核心肌群能夠帶動(dòng)你的髖部，髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)又能帶動(dòng)你的步幅。短跑最重要的其實(shí)就兩件事，一個(gè)步幅而一個(gè)是步頻，一個(gè)人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個(gè)最優(yōu)的平衡點(diǎn)。所以說(shuō)核心力量的訓(xùn)練是所有競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)員不可避免的一環(huán)。”
????余澤武一邊指揮孟飛扛著85公斤杠鈴站起來(lái)，一邊給他講解著訓(xùn)練核心力量的重要性。
????孟飛咬緊牙根，蹲了半天才艱難的站了起來(lái)，放好杠鈴后孟飛感覺(jué)小腿打顫背部很酸。
????余澤武看孟飛那艱難的樣字，只能降低杠鈴的重量，讓孟飛深蹲站立著做了幾組測(cè)試。