????跑完五公里，頭累的倒在地上，一個(gè)都不愿意動(dòng)，孟暢一看，這個(gè)不行，拿起棒子，到了操場。
　　
　　????“起來。都起來，這時(shí)候不能坐那，都起來慢慢的走”剛開始喊沒有一個(gè)動(dòng)的，孟暢直接就用棒子打，挨個(gè)把它們都揍了起來，是在起不來的，就然人攙著慢慢的走，一直走了半個(gè)小時(shí)，大家的呼吸才平和一點(diǎn)，感覺也沒有那么累了。一會(huì)廚師把做好的飯菜拿了上來，燉的大鍋菜，大肉片，粉條，還帶，白菜。饅頭和稀飯。一看這肉比菜多，大肉片二塊就有一兩，隊(duì)員的哈喇子一下就下來了，排隊(duì)打飯。
　　
　　????“飯菜管溝，但是不能吃撐著，吃七成飽，中午還要訓(xùn)練，我們晚上還有一頓夜宵，每頓都有肉?！泵蠒晨匆姸既ゴ蝻垼谂赃呎f著，他和廚師交代過，可是害怕隊(duì)員耍渾，還是要交代一下。
　　
　　????吃完放自由活動(dòng)了半個(gè)小時(shí)，孟暢就把哨子拿出來，開始吹哨，這次站隊(duì)比早上好很多，這是徐老也和孟暢站在一起。
　　
　　????“現(xiàn)在我宣布一下，這個(gè)老者是徐老，鄭州百草堂的掌柜，我把他請過來，讓他當(dāng)我們的總教習(xí)，他主要抓訓(xùn)練，后勤這一塊，以后我不在徐老就可以做主，現(xiàn)在有請徐老講話，大家鼓掌歡迎”孟暢帶頭鼓起掌，徐老上前一步。
　　
　　????“我那其實(shí)就是個(gè)大夫，孟賢侄，讓我當(dāng)總教習(xí)，我哪懂部隊(duì)這一套，但是，我會(huì)按照孟賢侄給我的東西嚴(yán)格執(zhí)行的，還有如果大家對飯菜，對除了訓(xùn)練的所有事，都?xì)w我管，下面，排著隊(duì)，都過來，這有煮好的藥，對訓(xùn)練有好處，每人一碗，都排著隊(duì)，不要少喝，也不能多喝，這是藥，注意一點(diǎn)。好了，都快點(diǎn)。”徐老經(jīng)過的事情太多了，這個(gè)對他來說就是小場面。很快，每人一碗，喝完，大家沒有什么感覺，孟暢在哪偷笑，等會(huì)你們就知道厲害了，現(xiàn)在才給每個(gè)人十分之一的量。
　　
　　????中午是隊(duì)列訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練，隊(duì)列訓(xùn)練，孟暢打了個(gè)樣，就正步走，左右，立正稍息等等。訓(xùn)練了不到一個(gè)小時(shí)，就有人開始冒汗，感覺身上熱得慌，肚子里好像有一個(gè)火爐一樣。站隊(duì)也有點(diǎn)不穩(wěn)。孟暢一看火候到了，讓列隊(duì)，開始安排任務(wù)。
　　
　　????“下面開始負(fù)重訓(xùn)練，大家看見沒有，那邊有木頭，每一段是五十斤左右，一小隊(duì)為單位，扛著木頭開始，先下蹲，跳躍，各做一百個(gè)，然后俯臥撐，一百個(gè)，最后就是扛著木頭排隊(duì)跑步，現(xiàn)在開始”，孟暢說完，先拿著木頭，開始給大家打樣。
　　
　　????隊(duì)員先開始負(fù)重下蹲，可是越運(yùn)動(dòng)，身上就越熱，越熱九月想動(dòng)，等下蹲做完，身上全紅了，還是熱的要命，接著就做負(fù)重跳躍，俯臥撐，等全部做完，就快二個(gè)小時(shí)，了身上好了一點(diǎn)，但是還是熱，就開始負(fù)重跑，沒有人想到自己會(huì)這么瘋狂，沒有理智的高強(qiáng)度訓(xùn)練，沒有感覺到困難，等到中午吃飯的時(shí)候，跑的快的又跑了五公里。等訓(xùn)練結(jié)束，藥力也退了，渾身疼，好像身上的肉想用刀拉一樣，每根肌肉都疼，有的隊(duì)員又想躺到地上，又讓孟暢拿著棒子給拍了起來，開始慢步走，這次每個(gè)人都有人攙著，大家就是一步一步的往前挪的，走了半個(gè)小時(shí)，身上的疼痛可是沒有減輕，肌肉都在抖著，到時(shí)不太累就是疼。
　　
　　????吃完放，孟暢讓他們休息了半個(gè)小時(shí)，就有吧隊(duì)員全部集中起來。
　　
　　????“今天的訓(xùn)練到現(xiàn)在，進(jìn)行了大半，是不是很痛苦，現(xiàn)在有沒有退出的？以后我就不會(huì)再問了，接下來的六天不管什么時(shí)間，你都可以從這里走出去，哪里沒有人站崗，沒有人問你，你堅(jiān)持到現(xiàn)在，都是好樣的，下午還是先隊(duì)列，然后負(fù)重下蹲，跳躍，俯臥撐，最后是五公里的負(fù)重越野，下面排隊(duì)來喝藥，這個(gè)藥是我的祖?zhèn)髅胤剑瑢ι眢w有很好的用處，這個(gè)你們以后就知道了。下面開始”孟暢繼續(xù)做了開場白。
　　
　　????等喝完藥，十幾分鐘，大家就感覺到身上沒有那么痛了，訓(xùn)練的動(dòng)作也開始流暢。但是等到了四十分鐘，又開始從肚子里發(fā)熱，有開始瘋狂的訓(xùn)練，等到負(fù)重跑的時(shí)候，每個(gè)人都跑了有五公里的樣子。然后身上又開始疼，肌肉突突的亂跳，等大家互相攙著到餐廳準(zhǔn)備吃飯的時(shí)候，一看桌椅板凳都沒有了，就有七八十口大缸，孟暢讓大家排好隊(duì)。