????蘇凌把自己的計劃公布了一下，告訴翠兒和小春，自己早上要什么時辰起床，要做多長時間的運(yùn)動，吃飯的時候要吃多少，不能多吃，這些都是需要監(jiān)督的，還有自己每天在早午晚三餐后都劃出一段時間來練字，這也要翠兒和小春來監(jiān)督。

????翠兒和小春聽的都楞了，自己的小姐什么時候有了這么多想法啊，自己以前聽都沒聽說過，小姐是怎么想到的呢？

????蘇凌看著她們兩個發(fā)呆的樣子，決定給她們留些時間好好消化一下自己的話。于是坐在椅子上也不說話，心里想著自己應(yīng)該做些什么樣的運(yùn)動好呢？

????過了一會兒，翠兒看著坐在那里出神的蘇凌，小聲地問：“小姐，您的計劃是從今天開始的么？”

????蘇凌回過神來，看著翠兒不住的笑，這小丫頭，有點(diǎn)開竅了呢，這可是件好事。

????“當(dāng)然了，翠兒，我們現(xiàn)在就開始了?，F(xiàn)在剛吃過飯，不能馬上做運(yùn)動。你們有什么事情就先去忙好了，我現(xiàn)在要練一會兒字，過半個時辰以后我要到院子里去做運(yùn)動?！碧K凌說完，就準(zhǔn)備研墨。

????翠兒見狀，對小春說：“你在這里伺候小姐寫字，我去把院子打掃一下好了?！?br/>
????小春應(yīng)了，接過手中的墨，研了起來。

????翠兒畢竟在這個家里呆的時間長，而且小春也是剛剛才來，所以翠兒有意的讓小春做些輕松的工作。蘇凌看在眼里，覺得翠兒還真是一個好姑娘，以前跟著蕭蕓，可惜了

????練了半個時辰的字，蘇凌來到院子里，看見翠兒已經(jīng)把院子打掃的很干凈，而且把一些雜物都?xì)w到了角落里?？粘鰜砗艹湓５牡胤絹碜屘K凌做運(yùn)動。

????蘇凌覺得自己現(xiàn)在體重基數(shù)太大了，要想減肥有效果就得多做運(yùn)動，而最有效的運(yùn)動就是跑步了。自己前世的時候經(jīng)常早上提前起來到家附近的公園里去慢跑，一邊運(yùn)動一邊呼吸清新的空氣，感覺舒服極了。

????可是現(xiàn)在自己地身材這個樣子。估計是享受不到那種運(yùn)動地愜意了。蘇凌一邊想一邊做起了運(yùn)動前地?zé)嵘韯幼鳌？催@具身體就知道蕭蕓平時從來不運(yùn)動。自己突然要有很大地運(yùn)動量。不熱身會很容易受傷地。

????翠兒和小春看著小姐又是扭腰又是踢腿地。兩個人面面相覷。都不明白小姐這是在干什么。

????蘇凌見她們兩個在看熱鬧。就招呼說：“你們也跟我一起來跑步吧。人多也熱鬧啊?！?br/>
????翠兒和小春有點(diǎn)動心地樣子。可是又不知道這樣會不會壞了規(guī)矩。想了想。還是搖搖頭。打算就在旁邊看著好了。

????蘇凌這時候也做完了熱身運(yùn)動。開始準(zhǔn)備跑步了。見她們兩個很猶豫地樣子。就干脆一手一個把她們兩個人拉了過來。告訴她們跑步地要領(lǐng)。然后帶著兩個人一起跑了起來。

????翠兒和小春雖說平時都是干活干慣了地人。可是那運(yùn)動量跟跑步可不一樣。而且她們也從來沒有這樣跑過。所以沒多長時間就累地氣喘吁吁地。

????不過再看蘇凌，兩個人就心里平衡了，別看小姐之前忙乎的不亦樂乎的，現(xiàn)在還不如她們兩個呢，臉上的汗都已經(jīng)流下來了。

????蘇凌現(xiàn)在已經(jīng)是在走了，實在跑不動了，真想坐下來休息，不過不行啊，為了健康，為了漂亮，一定要堅持下去。

????“你們兩個，要是跑不動了，就象我這樣走走，不能馬上停下來，知道么？哼，還是跑的少啊，以后每天都跟著我跑好了！”

????“啊——”翠兒她們兩個人聽見小姐這么說，哭的心都有了，跑這么一會兒就覺得心都要跳出來了，還天天跑？？饒了我們吧！

????蘇凌帶著翠兒和小春，三個人跑跑走走的，看看天色，時間也差不多了。

????“好了，放了你們了，去休息休息吧?！碧K凌站住，雙手掐腰，一邊喘著粗氣一邊說著，看這兩個丫頭被自己折磨，很開心。

????翠兒和小春聽見小姐發(fā)了話，精神一下子松了下來，兩個人撲通一下坐在地上，再也不肯起來了。

????蘇凌一邊做著拉伸一邊對她們兩個人說：“你們快起來吧，剛做完運(yùn)動，不能馬上坐下的，也不能馬上喝水哦，尤其不能喝涼水，知道么？最好要象我這樣再活動活動才好?！?br/>
????兩個人看著蘇凌，越來越覺得小姐奇怪了，小姐到底是什么時候知道的這么多的東西的？這些東西自己以前連聽都沒聽過，小姐應(yīng)該也不會知道吧？畢竟自己和小姐一直在一起的，以前都沒聽小姐說過這些的，奇怪，太奇怪了！