????兩位男隊員，十五位女隊員，都緊密團(tuán)結(jié)在了江智剛身邊，他們都站在左側(cè)池岸邊。
????杜柯獨自一人立于第2泳道跳臺的后面，他也不知道江智剛讓他一個人原地待命，是待什么命？
????這時，江智剛對杜柯喊到：“杜柯，繼續(xù)第二泳道，200米自由泳?！?br/>
????杜柯聽到江智剛新的指示后，走上第2泳道跳臺，面向江智剛舉起右臂兩秒，示意自己準(zhǔn)備好了。隨后他躬身屈膝，做出起跳出發(fā)的準(zhǔn)備姿勢。
????江智剛對身邊的劉晨嘯和王秋越說：“你們等會兒注意看杜柯的騰空動作，特別是手臂姿勢?！?br/>
????然后他又對女隊員們說：“你們也可以觀摩一下?！?br/>
????江智剛舉起左臂，鳴預(yù)備令長哨，兩秒后，鳴出發(fā)令短哨。
????哨響人出發(fā)，杜柯聽到出發(fā)哨后騰空而起，鉆入水中，劈波斬浪向前游去。
????江智剛對隊員們面授機(jī)宜：“杜柯的起跳騰空動作十分標(biāo)準(zhǔn)，他的手臂打的很直，并且貼住了耳朵。騰空時雙臂打的越直越貼近耳部，雙掌就會形成矛頭形狀，入水時的阻力就越小，入水越平順。我教過你們很多遍了，可你們沒一個人能做到達(dá)標(biāo)要求。蘇云和周豐算是勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)，但都沒杜柯做的標(biāo)準(zhǔn)?！?br/>
????“哦哦?！眲⒊繃[和王秋越點頭道。
????“蘇隊和周隊是專業(yè)的嘛，杜柯聽說從小也接受過專業(yè)的訓(xùn)練。”一個女隊員表示不服。
????“你們現(xiàn)在接受的不是專業(yè)訓(xùn)練嗎？”江智剛瞪了女隊員一眼，“你們要是老以業(yè)余愛好者自居，那你們的水平永遠(yuǎn)都無法提升。”
????“呃……”女隊員被江智剛訓(xùn)的不敢說話了。
????蘇云有些難為情，卻又有些得意。難為情的是她做為女隊隊長，在教練的眼中，騰空技術(shù)要領(lǐng)也就是勉強(qiáng)達(dá)標(biāo)而已。得意的是，杜柯就是她推薦來的。至于那個周隊，是男隊的隊長，不過已經(jīng)失聯(lián)數(shù)月了，據(jù)說閉門不出在寫網(wǎng)絡(luò)修仙小說。
????說話間，杜柯已經(jīng)完成第一個50米轉(zhuǎn)身了。
????江智剛這時指著杜柯，又開始訓(xùn)劉晨嘯和王秋越了，說看看杜柯的轉(zhuǎn)身，那才是正兒八經(jīng)的自由泳轉(zhuǎn)身，你倆練了這么久連個團(tuán)身翻轉(zhuǎn)身都玩不出來，丟不丟人？
????“是是，我們一定好好學(xué)習(xí)，加強(qiáng)訓(xùn)練?！眲ⅰ⑼醵说膽B(tài)度很好，罵死不頂嘴，教練說的永遠(yuǎn)都是正確的。
????杜柯這是被江智剛當(dāng)成了教科書來做示范了。
????江智剛雖然在教育著男女隊員，但目光一直聚焦在泳池中的杜柯身上。杜柯這時已經(jīng)第三個轉(zhuǎn)身了，開始游最后50米，江智剛凝眉若有所思，他一直在觀察杜柯的打腿頻率。
????杜柯游了150米，節(jié)奏很穩(wěn)定，一直都是1-2-6的劃水打腿節(jié)奏，并未再用出八次打腿。
????其實杜柯也在試驗，特技“8次打腿”的冷卻時間是1小時，他想試試不靠特技能否在一輪劃水循環(huán)中使用8次打腿。試驗結(jié)果為：否。
????杜柯從小接受的訓(xùn)練就是，200米之內(nèi)6次打腿，400米以上4次打腿，他沒練過8次打腿。這是個習(xí)慣問題，比如說一個人走了幾十年的路，邁腿節(jié)奏都是左右左，現(xiàn)在忽然讓他把邁腿節(jié)奏換成左左右，短時間內(nèi)肯定是改不過來的。
????現(xiàn)在游了快200米，杜柯驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己的速度變快了。他剛剛獲得全屬性+1的獎勵，又把5點獎勵點全加在了速度屬性上，他能感覺到自己劃水的平均速度提升了。這種感覺就像開車，開慣了1.6l排量的汽車，現(xiàn)在換了輛2.0l的新車，踩油門的深度一樣，能明顯感覺到2.0l新車的驅(qū)動力比1.6l強(qiáng)。
????這時杜柯已經(jīng)觸壁，游完了200米自由泳。江智剛看了看計時器，2分35秒22，這是介于三級運動員和二級運動員之間的成績。
????杜柯上岸后，江智剛揮手讓他過來，并吩咐其他所有隊員下池開始訓(xùn)練。
????岸上只剩杜柯和江智剛二人。
????江智剛問到：“除了自由泳，還會什么泳姿？”