????6月7號(hào)早6點(diǎn)55分，馬競從酣睡中醒來，現(xiàn)在他每天都是睡覺睡到自然醒。通過調(diào)節(jié)生物鐘，e7u可以在適當(dāng)時(shí)機(jī)喚醒他，從而避免起‘床’氣，帶來神清氣爽的起‘床’體驗(yàn)。
　　
　　????人們睡著時(shí)會(huì)經(jīng)歷不同的階段，通常會(huì)依次經(jīng)歷1入睡期、2淺睡期、3熟睡期、4深睡期、3熟睡期、2淺睡期、5快速眼動(dòng)期五種不同狀態(tài)，完成一個(gè)90分鐘到120分鐘的睡眠周期，如果沒醒會(huì)繼續(xù)重復(fù)，一般晚上會(huì)經(jīng)歷4到6個(gè)睡眠周期。這五個(gè)階段在每個(gè)睡眠周期里面的時(shí)長也不是固定不變，通常前半夜第五階段快速眼動(dòng)期比較短，后半夜則比較長，清晨時(shí)幾乎都是淺睡期和眼動(dòng)期循環(huán)。
　　
　　????快速眼動(dòng)期一般只有5到15分鐘，此時(shí)腦‘波’會(huì)非?；钴S接近清醒時(shí)狀態(tài)，卻是大腦在整理白天接收到的信息和記憶，尤其是視覺記憶。這一時(shí)期最顯著特點(diǎn)便是雙眼眼球在各方向上快速運(yùn)動(dòng)，同時(shí)會(huì)做夢。如果在這一時(shí)期將人喚醒，這人會(huì)覺得比較疲乏，同時(shí)能夠記起夢境。
　　
　　????其實(shí)按照一晚上好幾個(gè)睡眠周期的規(guī)律，正常人一晚上要做4到6個(gè)夢，但是大多數(shù)人早上醒來并不一定記得自己做沒做夢，就算記得做夢也只記得最后一個(gè)夢。那些失眠多夢的人，其實(shí)并不多夢，而是睡眠質(zhì)量不高，多次夢中驚醒而后又‘迷’糊朦朧中重新入睡。
　　
　　????對(duì)于成年人來說，2淺睡期約占睡眠時(shí)間的45％，是睡眠的主要成分，但不是優(yōu)質(zhì)成份。
　　
　　????被稱為深度睡眠的睡眠3、4、5階段，這其中熟睡期一般占睡眠時(shí)間7％，深睡期占15％，余下20％多則是第五階段快速眼動(dòng)期。進(jìn)入深度睡眠階段以后身體和大腦會(huì)得到最大程度的休息與維護(hù)，對(duì)身體健康至關(guān)重要。
　　
　　????通常之所以推薦保持7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，就是為了確保足夠的深度睡眠時(shí)間。
　　
　　????有意思的是，更加睡眠周期規(guī)律，午睡最好不要超過30分鐘，因?yàn)槟菚r(shí)正處在淺睡期，比較容易喚醒，也容易在被喚醒后恢復(fù)注意力。而要是睡眠時(shí)間更長，進(jìn)入深度睡眠，大腦和身體進(jìn)入休息維護(hù)狀態(tài)，不但不容易喚醒，喚醒后也會(huì)覺得無力疲乏，很難快速回復(fù)‘精’力與活力。當(dāng)然，過于疲倦的話，就需要至少睡90分鐘了，這樣可以確保完成一個(gè)睡眠周期，能夠有效恢復(fù)疲勞。
　　
　　????馬競賣出去的電子催眠墊便是起到這樣的作用，它們可以調(diào)整用戶的睡眠周期，根據(jù)需要在白天午睡時(shí)只縮短入睡期、延長淺睡期，在晚上睡覺時(shí)則在縮短入睡期的同時(shí)延長深度睡眠時(shí)間，并且在清晨時(shí)縮短快速眼動(dòng)期、延長入睡期，以增加自然醒的幾率。
　　
　　????所謂“自然醒”，其實(shí)就是人剛好在睡眠周期走到入睡期時(shí)被某些環(huán)境信息比如房間光線、膀胱‘尿’意喚醒的狀態(tài)，此時(shí)大腦、肌‘肉’和心血管系統(tǒng)最適合轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)。而不像在熟睡期時(shí)被鬧鐘叫醒，很可能使人心慌氣燥、低血壓、情緒低落、感覺沒睡醒、產(chǎn)生懸空感等種種不適癥狀。
　　
　　????原本馬競準(zhǔn)備在夢安系列產(chǎn)品上增加“生物鬧鐘”功能，把鬧鐘功能與人體生物鐘、睡眠周期結(jié)合起來，通過人工調(diào)節(jié)最后一個(gè)睡眠周期的時(shí)間節(jié)奏，讓使用者可以在最適合的輕度睡眠狀態(tài)時(shí)被喚醒，從而在醒來后快速進(jìn)入最佳狀態(tài)。
　　
　　????但是因?yàn)殡娮哟呙邏|這個(gè)試驗(yàn)品意外走紅，突然冒出來不少外來追捧者，他就暫時(shí)關(guān)掉了這個(gè)計(jì)劃，只有送給湯佳怡的‘女’神面具上面帶有這個(gè)鬧鐘功能。不過因?yàn)闆]有給她客戶端軟件的關(guān)系，‘女’神面具默認(rèn)會(huì)在6點(diǎn)40時(shí)把她喚醒。
　　
　　????這個(gè)時(shí)間是馬競問過湯佳怡之后設(shè)定的，她通常都會(huì)把鬧鐘設(shè)定在這個(gè)時(shí)間，洗漱后下樓晨練，大概7點(diǎn)20時(shí)回到家里吃早飯，然后去教學(xué)樓上課。
　　
　　????至于馬競自己，通常都是7點(diǎn)，那時(shí)候晨練的湯佳怡正在慢慢跑向‘操’場。
　　
　　????湯佳怡并不知道在她靠近馬競家之前幾分鐘，馬競才從‘床’上爬起來，一分鐘穿衣，兩分鐘沖進(jìn)公廁，然后在平房區(qū)外面公用水龍頭處‘花’三分鐘洗臉?biāo)⒀馈?br/>　　
　　????只要早上不下雨不刮大風(fēng)，當(dāng)湯佳怡跑到‘操’場西側(cè)固定區(qū)域，馬競就會(huì)準(zhǔn)時(shí)提著他的重型筆記本過來，播放一些簡單的音樂健身‘操’，陪著她一起鍛煉身體。