“慢慢改變吧�！�
　　這一餐王安吃的比往常慢了一些，細(xì)嚼慢咽，一盤菜，一條魚全部吃完。
　　吃過飯之后他在房間來回走了十幾分鐘，當(dāng)做是飯后散步消食，然后上床午休。
　　或許是心情放松的緣故，他這一覺睡到了下午三點，起來的時候頭還有些昏沉。
　　洗了把臉，喝了一杯子溫水。
　　“接下來做什么？”他看了看外面天色。
　　“出去跑步吧�！彼�已經(jīng)記不清上次跑步是什么時候了。
　　從衣櫥里找出運動服，換上跑步鞋，下了樓。
　　他住的地方不遠(yuǎn)處有個小公園，他慢慢的跑著進(jìn)了小公園，然后開始圍著公園跑步。
　　這公園雖說并不大，一圈下來也有五六百米的。
　　跑了一圈，王安臉上汗水不停的往外冒，心跳的厲害。
　　跑第二圈，汗如雨下，覺得氧氣不夠用的，大口大口的呼吸，雙腿沉重，越跑越慢，好不容易堅持了下來，
　　跑第三圈的時候，他感覺雙腿已經(jīng)邁不開了，心都已經(jīng)跳到了嗓子眼，
　　不行了，跑不動，
　　呼，嘶，呼，嘶，
　　跑跑停停，他終于跑了第三圈，實在是跑不動了，就改成走路，走了幾分鐘，心跳降下來之后，他才找了個長凳坐了下來。
　　“你艱難的完成了一次不到兩公里的中長跑，或許你已經(jīng)意識到自己的身體有多差勁�！�
　　“呼，是挺差勁的，估摸著初中生都比自己強(qiáng)！”王安心道。
　　“待會回去之后要制定一個長久的健身計劃，并且堅持下去�！�
　　靠在椅子上，抬頭長舒了口氣，他的目光被幾米之外的一個老人的身影吸引。
　　那老人一身白色練功服，面色紅潤，正站在一棵樹下打太極。
　　沒有風(fēng)生水起，也沒有樹葉飄舞，他打的很慢，身姿頗為舒展。
　　過不一會功夫又來了一個老頭，身體肥胖，走幾步路就大喘氣，就好像剛才跑步的王安。
　　“我來了�！�
　　先前練太極的老人停下來望著身體肥胖的老人。
　　“你這身體真得好好保養(yǎng)了，走幾步路就大喘氣這可不行。”
　　“所以過來跟你練太極來啊，三年前你不跟我一樣嗎？”后來的老頭道。
　　這倆老頭站一塊打眼一看，穿白色練功服的老人要比那肥胖的老人年輕七八歲樣子，實際上兩人是同齡人。
　　“我這一身毛病，這幾年練太極的確是好了許多。
　　我先教你站樁，無極樁，這是太極的基礎(chǔ)，由無極而生太極，要身松、心靜�！�
　　老人向自己的朋友講解起了無極樁的要點。聽到兩人之間談話的王安不自覺的靠到了跟前。
　　他的身體也需要保養(yǎng)，現(xiàn)在就開始，不能拖。
　　他也想聽聽，跟著學(xué)學(xué)，太極拳能強(qiáng)身健體，總歸是沒有什么害處不是？
　　那位白衣老人講的很細(xì)，這一式無極樁有一些要領(lǐng)，王安在一旁聽得很認(rèn)真，那肥胖老者是個急性子，有些不耐煩了。
　　“不要說那么多，先練練看吧？”
　　“也好�！卑滓吕险咝χ�點點頭。
　　他轉(zhuǎn)頭看了一眼一旁的王安。
　　“大爺，我能跟著一塊學(xué)學(xué)學(xué)嗎�！蓖醢灿�著他的目光下意識的問道。