2002年10月18日，星期五，早上六點。
　　白沙市的早晨，已經(jīng)開始有了涼意。
　　五點半起床的秦凡在操場上看到了早早等待的鄧恬。
　　“怎么啦昨晚沒睡好??？看你這黑眼圈?！?br/>　　秦凡笑著問道，神情里帶著一絲責備的意味。
　　“嗯?！?br/>　　鄧恬點了點頭，不好意思的揉了揉眼睛。突然成為了秦凡的女朋友，她心里激動了一晚上，翻來覆去睡不著。
　　秦凡知道是什么原因，也不再多問，只是說道：“那今天的鍛煉強度稍微小一點，我們開始吧，十分鐘熱身?！?br/>　　熱身之后是器械跟力量訓練，秦凡針對鄧恬的不規(guī)范動作，細心的一一指導并且矯正。
　　“大叔，你怎么這么專業(yè)?。磕阋郧皩ｉT學習過嗎？”
　　鄧恬看著動作熟練的秦凡好奇的問道。
　　“算是吧。”
　　秦凡笑了笑，心里想著，前世在健身房砸了幾十萬，那么多專業(yè)女教練手把手親自指導，能不專業(yè)嗎？
　　“你怎么什么都會?。勘绕鹉銇?，我真是什么都不懂?！?br/>　　鄧恬有些喪氣的說道。
　　“你還年輕，有的是時間學，來，繼續(xù)，仰臥起坐來三組，每一組十五個?！?br/>　　秦凡繼續(xù)說道。
　　鄧恬順從的躺在自帶的瑜伽墊上，一邊做著仰臥起坐一邊有些氣喘的嘟著嘴說道：“你不也才比我大兩歲嘛，聽你的語氣老是像四五十歲了似的?！?br/>　　“要不你怎么叫我大叔呢?！?br/>　　秦凡調(diào)侃的笑道。
　　力量訓練之后是三十分鐘長跑的有氧運動。
　　真正能夠減肥的是有氧運動，但是力量訓練的配合能夠增長肌肉，能夠讓減肥之后，不至于脂肪的快速流失而導致皮膚松弛，那樣的話看上去就很不美觀。
　　秦凡下決心親自帶著鄧恬練，也即是擔心她提前了幾年減肥，專業(yè)度不夠，會出現(xiàn)不好的狀況。雖然鄧恬買了一大堆書，但是健身這個東西，沒有實踐經(jīng)驗，光有理論是不夠的。
　　休息一會，然后躺下去，我來幫你做拉伸。
　　三十分鐘的有氧運動之后，秦凡讓鄧恬躺在瑜伽墊上。
　　鄧恬有些不好意思，漲紅著臉沒有立刻執(zhí)行。
　　“你昨晚沒休息好，雖然今天運動強度不大，但是不做拉伸的話你的肌肉會很難恢復。再說，你都是我女朋友了，還害羞什么，你個傻丫頭?！?br/>　　秦凡耐心的解釋了下，最后調(diào)侃道。
　　“哦?！?br/>　　鄧恬滿臉通紅，慢慢的躺了下去。
　　秦凡開始按照趙步驟做起來肌肉拉伸。鄧恬的身體底子很好，一米七五的個頭，跟秦凡一樣高。但是男女身材比例不一樣，像鄧恬的兩條腿就很長，白白嫩嫩的。雖然目前還有些胖，但是剛運動完，兩條腿的肌肉是收緊的，摸上去還是充滿了力量感。
　　拉伸完了，經(jīng)歷過算是比較親密的身體接觸，鄧恬似乎也已經(jīng)完全融入了秦凡女朋友的這個角色。兩個人離開的時候，鄧恬主動的搭上了秦凡的胳膊。
　　只是兩個人去食堂吃早餐的時候，因為人多，鄧恬還是跟秦凡略微保持著距離，沒再拉手。但是兩個人這么出雙入對，說話神情之間的親昵態(tài)度，無疑也就正式宣告了兩個人的關(guān)系。
　　“凡哥，嫂子，你們也來吃飯啦?！?br/>　　尹亞光端著三個大饅頭，手里握著一根大蔥，非常有眼力見的熱情的跟秦凡和鄧恬打招呼。
　　對于尹亞光的稱呼，秦凡并沒有反感或者拒絕，鄧恬成為她老婆，是遲早的事。