說過皇宮之事，洪七公問道：“你小子修煉的是全真內(nèi)功，全真內(nèi)功是出了名的慢，怎么現(xiàn)在內(nèi)功卻這么深厚？”李書成年紀輕輕，內(nèi)功就不但超越了全真三代，就連二代中也只有丘處機可比?？汕鹛帣C現(xiàn)在多大歲數(shù)，修煉了多少年了！
　　“晚輩和明月也是邊修煉邊總結(jié)?！崩顣烧f道，“一點一點地加快修煉速度?！?br/>　　“你們是怎么做的？快說說?！焙槠吖闷娌灰?。全真內(nèi)功號稱玄門正宗，四平八穩(wěn)、沖淡平和，缺點就是修煉的速度慢，要是能解決這個問題，說是絕世神功也不為過。
　　“首先當(dāng)然要吃得好?！崩顣尚Φ溃皟蓚€資質(zhì)差不多的人，修煉同樣的內(nèi)功，一個生活優(yōu)裕，動不動就來點人參鹿茸這些補補，一個吃飯都成問題，你說誰修煉的速度快？”
　　“當(dāng)然是吃得好的那個修煉速度快了。”洪七公說道。這個在江湖上打滾的人都知道，少林寺作為寺廟，里面的和尚得吃素，但是武僧也一樣吃葷腥。
　　“我家不算窮，尤其是和你們合作跑南洋之后。所以我們吃得當(dāng)然好，吃得好是不是就能加快一點修煉速度？”李書成笑道，“站樁本來是給初入修煉的弟子調(diào)節(jié)身心，尋找氣感的方法。站樁怎么能讓初入門的弟子找到氣感？因為站樁能夠加快提取實物中的精氣，轉(zhuǎn)化成人體的元氣。所以我們就堅持站樁，提煉精氣轉(zhuǎn)化元氣的速度就加快了，修煉當(dāng)然就會加快。不過也有壞處，變成了大肚漢，食量往往比別人多一倍甚至更多。當(dāng)然，食物越好，所含精氣越多，所需的食物數(shù)量就越少?！?br/>　　“嗯，你把站樁這個方法利用起來，難怪難怪?！焙槠吖肓讼?，同意李書成的說法。看來江湖中人，包括自己，都忽略了站樁的重要性，以為不過是最簡單的入門方法，沒什么特別。
　　“當(dāng)然，這種方法也需要注意，不能肆意用。吃得不好的人，堅持練也是白費，甚至元氣使用過多，會損傷根基，得不償失。”李書成說道，“江湖中很多人都是因為修煉過度，失去了更進一步的機會?！苯谐藢＞毻夤χ?，大多數(shù)身體素質(zhì)是很差的，所以才會內(nèi)力不濟之后成了弱雞。要是李書成，就算內(nèi)力不濟，憑借身體力量，也能堅持同樣長的時間。比如李書成和陸乘風(fēng)打起來，陸乘風(fēng)的功力比李書成深厚一些，考慮到陸乘風(fēng)曾經(jīng)斷過腳筋，打起來應(yīng)該是平手，但是全力拼斗一兩百招過后，陸乘風(fēng)就會后繼乏力，而李書成還可以憑借身體力量，很快就能戰(zhàn)勝陸乘風(fēng)。
　　“能發(fā)現(xiàn)站樁的妙用，你小子確實聰明?！焙槠吖潎@道，“蓉兒也是聰明人，但是練武就不專心，會的東西雖然多，卻都是淺嘗輒止。要是能把她的聰明放在武功上，她的武功也不會這么差了?！?br/>　　“跟聰明沒多大關(guān)系，就是運氣而已。”李書成謙虛了一句，至于黃蓉，李書成沒什么好說的，她對武功確實不怎么專心，一輩子也沒達到絕頂境界，接著說道，“現(xiàn)在就有個事情困擾我們?！庇泻槠吖诿媲?，怎能不向他請教。
　　“什么問題？”洪七公說道，“說來看看，老叫花練武這么多年，也許能給你們提供點經(jīng)驗。”
　　“是這樣的，七公。我們發(fā)現(xiàn)江湖上還沒有鍛煉腑臟的方法，所以想要自己總結(jié)出一套鍛煉之法出來?！崩顣煽嘈α艘幌?，繼續(xù)說道，“然后我們尋找老虎仔細觀察，再一點一點試驗修改，一年多了也沒多少效果。”
　　“鍛煉腑臟！”洪七公驚訝了，“你們兩居然有這個想法！”江湖中人注重的事內(nèi)功外功的修煉，像強壯腑臟之內(nèi)的沒人重視，就算腑臟強壯了無工業(yè)并不會提高，都是隨著內(nèi)功深厚自然增強，沒人想過用專門的方法增強腑臟。就算已經(jīng)是先天的洪七公，也沒有單獨考慮過鍛煉腑臟，而是跟之前一樣，任由真氣滋養(yǎng)全身。只是由于到了先天之后，能夠汲取游離在天地之間元氣，加之先天之氣滋養(yǎng)身體效果更好，所以身體更有活力，比之年輕人也不差。
　　“是的。”李書成說道，“學(xué)醫(yī)的人都知道五臟六腑對身體的重要性，但是江湖中人因為身懷內(nèi)功，往往體會不到五臟六腑的重要性，反而忽略了?！崩顣梢驗閬碜院笫?，所以更清楚身體素質(zhì)的素質(zhì)的提升的重要性，身體素質(zhì)越好，才能活得更長。
　　“你們是怎么做的？”洪七公好奇地問道。