天一：“這也太熱了吧！我要中暑了！”
　　林菲兒：“你不懂，所謂熱瑜伽就是要在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做一整套的瑜伽動作，只有這樣效果才好。”
　　天一：“這都是你們女孩兒用來減肥的吧。”
　　林菲兒：“誰說的，減肥只是一方面，熱瑜伽的好處還多著呢，我們開始吧！”
　　天一：“誰？我們？教練呢？”
　　林菲兒：“就是我啊！”
　　天一：“你就是我的瑜伽教練？”
　　林菲兒：“沒錯啊，就是我，這里難道還有其他人嗎？”
　　天一上下打量著林菲兒，剛才倒還真沒注意，這林菲兒不光是五官精致，身材也凹凸有致，勻稱的體型散發(fā)著青春的活力。尤其是當緊身衣一穿，更加讓人心馳神往，看來平時的確很注意鍛煉身體。
　　天一：“我看還是算了吧，你還是幫我找個專業(yè)教練吧�！�
　　林菲兒：“你居然敢說我不專業(yè)，我告訴你，你可以說我笨，也可以說我蠢，但是練瑜伽我絕對是專業(yè)的。”
　　天一：“好吧，那就試試看嘍，有言在先，不合適我可是隨時會換人的哦�！�
　　林菲兒：“哼，悉聽尊便，我也有言在先，要是教的好，可是要加錢的！”
　　天一：“行，沒問題，那就開始吧，你現(xiàn)在告訴我這瑜伽應(yīng)該怎么做？”
　　林菲兒：“熱瑜伽就是要在38~42度的環(huán)境里完成，整套動作需要在60分鐘的時間內(nèi)完成26個動作。在這么高的溫度環(huán)境中，人的身體就會變得更加柔軟，這樣在做瑜伽的伸展動作時，你的肌肉和筋骨更容易舒展，不容易受傷。今天我要先教你的是體式，冥想和呼吸的控制，對于你這樣的新手而言，這三樣是一定要學習的�！�
　　“來吧，要怎么做？”
　　林菲兒這一套開場白，已經(jīng)足以讓天一相信她的瑜伽造詣了，看著晶瑩的汗珠從林菲兒白皙的臉上滾落，天一不禁有些癡迷，他還是第1次這么近距離的看女孩子，而且是每個毛孔都散發(fā)著。荷爾蒙的青春靚女。
　　林菲兒：“來，像我這樣，保持坐姿，兩腿向前伸展，雙膝雙腳并攏。兩手在身體兩側(cè)略后的位置撐地，上身略后傾，保持背部脊柱伸展。然后伸展腳踝…很好，吸氣，向上勾腳后跟，呼氣，向下繃腳后跟。很好，就這樣重復10次，注意節(jié)奏和呼吸�！�
　　還不到10分鐘，天一就已經(jīng)大汗淋漓，全身的汗毛孔都已經(jīng)完全打開，說不出的暢快。在安靜的環(huán)境中，他仿佛能感受到血液的流動都在加速，跑完步后硬邦邦的雙腿也逐漸柔軟，很多平時做不到的伸展，在這里竟然能夠完成。
　　林菲兒：“天一，做的不錯。”
　　天一：“我的林大教練，真別說，你教這個倒是挺在行的，之前怎么一點都沒看出來？”
　　林菲兒：“想不到了吧？不是吹牛，本姑娘的瑜伽水平說不上是職業(yè)水平吧，在業(yè)余里面還是有點名氣的，至少教教你這種小菜鳥，絕對沒問題�！�