下午，王俊先去超市打工搬了一個(gè)多小時(shí)東西，然后再去游池訓(xùn)練，系統(tǒng)提示臨近超負(fù)荷才離開(kāi)。

????查系統(tǒng)累計(jì)了三千多卡熱量，和在冰庫(kù)打工時(shí)消耗差不多，王俊覺(jué)得一切都值了。這么練只需三天，他又可以抽獎(jiǎng)。

????他從超市拿了戴維準(zhǔn)備好的手機(jī)，總共存了兩個(gè)號(hào)碼，一個(gè)是戴維的，另一個(gè)是艾比的。

????五點(diǎn)多鐘艾比打來(lái)電話，問(wèn)道：“王，訓(xùn)練完了嗎？”

????“完了?！苯悠疬@通電話，王俊有種說(shuō)不出的激動(dòng)。

????“來(lái)郁金香餐廳吃飯吧，我爺爺給你安排了減肥食譜。你如果還是吃肉漢堡之類的食物，怎么鍛煉也減不下體重，在靠近廚房的地方給你留了個(gè)雙人桌，你自己端飯，不點(diǎn)餐就不用給小費(fèi)了，很便宜，別擔(dān)心?！?br/>
????這份好意怎么可能拒絕？異國(guó)他鄉(xiāng)有人這樣為自己著想，他差點(diǎn)感動(dòng)哭了?！拔疫@就過(guò)去，謝謝你。”

????到餐廳后，王俊很快見(jiàn)到了減肥食物，確信很便宜，因?yàn)榱刻?。減肥餐，就是燕麥片取代所有主食，附帶吃些素菜、水果及低熱量食品。

????沒(méi)事的時(shí)候，艾比到王俊對(duì)面坐下，問(wèn)道：“覺(jué)得很難吃嗎？”

????“從來(lái)就沒(méi)吃過(guò)這個(gè)，我該覺(jué)得好吃嗎？”王俊苦笑道：“我很擔(dān)心吃這個(gè)還有沒(méi)有力氣鍛煉。”

????“你在國(guó)內(nèi)喜歡吃什么？”

????“自助餐，烤肉、火鍋?！蓖蹩★埩看?，吃自助是很劃算的。

????“我知道你為什么這么胖了?！卑认駥＜乙粯咏榻B說(shuō)：“你想打好籃球，就得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)體重。哪怕大鯊魚(yú)奧尼爾，也會(huì)為了控制體重，減少脂肪含量戒掉甜甜圈，甚至每天還只吃一餐。1999年的新秀拜倫戴維斯，為了減肥，吃很多蘆薈這樣的食物。知道發(fā)生了什么嗎？”

????“發(fā)生了什么？”王俊沒(méi)聽(tīng)過(guò)戴維斯。

????艾比接著說(shuō)：“奧尼爾統(tǒng)治了內(nèi)線，湖人連拿了三個(gè)總冠軍，今年也許會(huì)第四冠。戴維斯第一年只是打18分鐘的替補(bǔ)，數(shù)據(jù)不值一提，第二年場(chǎng)均14分5籃板7助攻2搶斷，上賽季18分5籃板8.5助攻2搶斷，他變成全明星了。”

????“我明白了，減肥第一。”王俊把討厭的食物塞進(jìn)嘴里。

????“還有，你控制飲食后，鍛煉千萬(wàn)別透支。每天8點(diǎn)到12點(diǎn)，14點(diǎn)到17點(diǎn)是人肌肉的速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行健身鍛煉的效果最好，其他時(shí)間你就干點(diǎn)別的?！?br/>
????“放心，我清楚自己的極限，快不行了會(huì)停下的?！?br/>
????系統(tǒng)的“報(bào)警”功能很好，耳邊有電子聲不停的念叨“宿主接近超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)”，傻子也知道停下休息。有這個(gè)優(yōu)勢(shì)，王俊敢于挑戰(zhàn)極限。

????這種鍛煉方法，要比保留一定體力的練法有效，只有達(dá)到極限，才能沖破極限。

????吃完飯，王俊告別艾比，回了公園。

????他今天太疲勞了，滿腦子想的都是快回去睡覺(jué)，沒(méi)注意不遠(yuǎn)處有人跟蹤。

????跟著王俊的人名叫約翰－古德曼，密歇根大學(xué)三年級(jí)學(xué)生，助理教練吉爾亞當(dāng)森的狗腿子，免費(fèi)間諜。

????約翰不是籃球隊(duì)成員，他們兩人之所以混到一起，是因?yàn)榍叭误w能教練鮑勃古德曼。