老爺子遺著有《能說形意拳經(jīng)》一書。對(duì)形意拳理論的論述，其要點(diǎn)如下：“形意拳有三層道理，有三步功夫，三種練法。三層道理是：一練精化氣，二練氣化神，三練神還虛。三步功夫是：一易骨，二易筋，三易髓。三種練法是：明勁，暗勁，化勁?！?br/>　　外家拳，練的是四肢；而內(nèi)家拳，練的是脊柱！
　　三體樁，無極樁，混元樁等等，本質(zhì)上練的是脊柱！
　　脊柱連接著大腦，接連著人體的各處神經(jīng)系統(tǒng)，通過練習(xí)脊柱，從而刺激人體大腦，激發(fā)人體活力，形成了強(qiáng)大的爆發(fā)力。
　　一般人出拳，都是手臂肌肉的力量，最多也是腰部肌肉；而練成明勁，通過鍛煉，把全身的贅肉都練成肌肉，能隨時(shí)調(diào)動(dòng)身體，控制骨骼，運(yùn)用腹腰腿骨骼各處的力量擰成一股，每一拳出去都有千斤重力。
　　練成了明勁，一拳打出，就是全身的力道，爆發(fā)力極為強(qiáng)大。
　　在民國時(shí)代，很多國術(shù)大師很是瘦小，而一些外國大力士卻是身材魁梧，可是較量中，很多國術(shù)高手，往往是一招，就是擊倒了外國大力士。其中關(guān)鍵，就在于明勁，在于其恐怖的爆發(fā)力。
　　國術(shù)修煉到了明勁，爆發(fā)力強(qiáng)大，一拳一腳，調(diào)動(dòng)全身的力道，可謂是恐怖至極，然而缺點(diǎn)是不持久。
　　一般拳擊高手，連續(xù)打出了十幾拳，才渾身冒汗，氣喘吁吁；可是國術(shù)高手，只是打出了兩三拳，就是渾身冒汗氣喘吁吁。
　　所謂的爆發(fā)力強(qiáng)大，可這種恐怖的爆發(fā)力，是以犧牲持久力為代價(jià)的。
　　剛不可久，柔不可守！
　　剛猛的力量，難以得到持久的，爆發(fā)力強(qiáng)大，往往是對(duì)人體損害巨大。
　　故而，明勁之后，便是暗勁。
　　明勁，練得是剛猛的力道，是爆發(fā)力；而暗勁，練得是陰柔的力道，是持久力。
　　用科學(xué)的角度分析，人體吃下了食物，碳水化合物，轉(zhuǎn)化為了熱量，而奔跑時(shí)，又是將這些熱能，轉(zhuǎn)化為了動(dòng)能。
　　人體可以控制跑跑跳跳，可以控制四肢運(yùn)動(dòng)，卻難以控制熱能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能的速度。人體是一臺(tái)精密儀器，很多時(shí)刻都是靠著大腦的慣性控制，慣性運(yùn)轉(zhuǎn)；可是大的方向，四肢運(yùn)動(dòng)，容易控制；可是控制心臟跳動(dòng)速度，呼吸頻率，人體的毛孔伸展萎縮，血液的流動(dòng)等等，卻是力有不逮，越是細(xì)微之處，越是難以控制。
　　人體劇烈活動(dòng)之后，產(chǎn)生的能量熱量，會(huì)隨汗水通過毛孔排放出去。
　　而練到了暗勁時(shí)，要適當(dāng)?shù)拈]住毛孔。
　　人是不能隨意控制自己的毛孔的，不過可以通過外部的刺激，來實(shí)行封閉毛孔。
　　比如人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，但是這個(gè)時(shí)候，猛的一出浴室，被冷風(fēng)一吹，人全身一個(gè)機(jī)靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，渾身的毛孔閉合。
　　而人在受驚后，會(huì)下意識(shí)的毛孔會(huì)閉合。
　　然而，這些都是偶然現(xiàn)象，人體是無法有意識(shí)的控制毛孔。
　　可是通過了站樁，淬煉脊柱，讓人時(shí)刻處于受驚狀態(tài)，讓毛孔閉合，將這種偶然出現(xiàn)的狀態(tài)，變得可以操控，變成了經(jīng)?，F(xiàn)象！