????第六章??精細(xì)入微?吃飯睡覺皆是禪
　　????“吃飯睡覺怎么修行？”
　　????蘇劫疑惑不解。
　　????“人生最大的兩件事，就是吃飯和睡覺?！睔W得利道：“曾經(jīng)有個(gè)人問一位得道禪師，什么是禪，那禪師說，‘餓了就吃飯，困了就睡覺?！＿@個(gè)人奇怪的問，‘人都這樣，餓了就吃飯，困了就睡覺。為什么別人不是禪，而你是禪呢?’。禪師說，‘這是因?yàn)樗麄兂燥垥r(shí)沒吃飯，睡覺時(shí)沒睡覺?！@個(gè)故事你聽得懂意思么？”
　　????“吃飯時(shí)沒吃飯，睡覺時(shí)沒睡覺?！碧K劫咀嚼著這兩句話，很有哲理，心中隱隱約約明白，但又說不上來具體是什么。
　　????正在思考中，院子外面?zhèn)鱽砹四ν熊嚨穆曇簟?br/>　　????歐得利打開院門，是送餐的人。
　　????大包小包，全部都打開放到了桌子上，食物極其豐盛，牛肉，雞肉，水果，奶制品，魚，還有湯，顯然不是普通的外賣，而是定制的菜品。
　　????等送餐的人布置好了，歐得利招呼蘇劫：“來吃，這是聶家私房菜，據(jù)說聶家祖先是宮廷大廚，我以前來到這里吃過一次，非常美味。而且調(diào)理身體，滋補(bǔ)元?dú)?，老少皆宜。?br/>　　????蘇劫已經(jīng)饑腸轆轆，不過臉上還顯現(xiàn)出來了不好意思的神色來，他有種混吃混喝的感覺。
　　????歐得利似乎看穿了他的想法，“我正好要做一個(gè)體能訓(xùn)練測(cè)試實(shí)驗(yàn)，你愿不愿意做我的志愿者，可以包吃，還有工資?！?br/>　　????“當(dāng)然愿意?！碧K劫連忙點(diǎn)頭：“包吃就行，工資我可以不要，能不能多教我一些功夫?！?br/>　　????“那就先吃飯吧?！睔W得利拿著筷子點(diǎn)了點(diǎn)。
　　????西方人習(xí)慣吃飯用刀叉，很多人連筷子都很難，尤其是喬斯努力想用好筷子，可次次都不行。但歐得利完全不同，拿著筷子行如流水，甚至是難夾的花生米，想要夾幾粒就夾幾粒。
　　????蘇劫早就餓了，吃了一大口。
　　????歐得利連忙阻止：“吃飯是我給你上的第一課，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼徹底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃飯，但也不要太緊張，懷著享受和輕松的心態(tài)。你要記住，進(jìn)食是人生之中，最放松，最享受的時(shí)光，把這段時(shí)光抓住，就等于是抓住了生命的真諦。這就是那位禪師所說的，吃飯是吃飯。而百分之九十九的人，吃飯的時(shí)候不是在吃飯?！?br/>　　????“心里不要想其它的，專心的同時(shí)，享受和放松，咀嚼充分。”蘇劫倒是上過生物課，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉轉(zhuǎn)化為麥芽糖，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，咀嚼的次數(shù)越多，還可以通過臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，刺激大腦皮層，使得大腦活躍起來。
　　????“吃飯心態(tài)最重要，如果吃飯時(shí)候思考別的事情，血液循環(huán)不會(huì)集中在腸胃，使得消化能力減弱的同時(shí)，會(huì)降低你精神對(duì)味蕾的控制，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生輕微的厭食，這在進(jìn)化學(xué)上來說，是物種淘汰的開始?！睔W得利道：“在我的研究中，哪怕是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，每餐進(jìn)食不思考問題的比思考問題的體能要強(qiáng)很多，別小看這個(gè)細(xì)節(jié)，真正的體能和身體素質(zhì)，就是這么嚴(yán)格自律和心理控制出來的。魔鬼往往隱藏在細(xì)節(jié)之中?！?br/>　　????“魔鬼隱藏在細(xì)節(jié)之中。”聽見這句話，蘇劫似乎明白了，他想思考下，可立刻停止了，開始安心吃飯，享受食物的美好。
　　????吃著吃著，他居然進(jìn)入了狀態(tài)，覺得食物在咀嚼的時(shí)候，香氣通過嘴散發(fā)到全身，有些飄飄然起來。
　　????然后咀嚼充分的食物，吞咽進(jìn)入了食管腸胃中，滿足感油然而生。
　　????在這其中，他感覺到了自然對(duì)生命的恩賜。
　　????看著蘇劫進(jìn)食的狀態(tài)表情變化，歐得利似乎發(fā)現(xiàn)了什么寶貝，就如老師看見了個(gè)領(lǐng)悟力極強(qiáng)的學(xué)生。
　　????吃完了這頓飯，蘇劫就想習(xí)慣性的站起來。
　　????“先不要站，吃飯之后，要小坐一會(huì)兒，因?yàn)槟隳c胃還在蠕動(dòng)消化食物，這是個(gè)慣性，你站起來改變了這個(gè)慣性，就有可能使得腸胃下墜，但如果久坐不動(dòng)，反而使得腸胃脹氣，這個(gè)時(shí)候，你就要喝飲品來助消化?！睔W得利再次教授細(xì)節(jié)上的東西。
　　????“飲品？”蘇劫并沒有找到什么果汁什么的，他在餐桌上吃了水果。
　　????“最好的飲品，就是你的唾液?！睔W得利雙手輕輕按照呼吸節(jié)奏，按摩自己的腹部，“腹部有幾個(gè)穴位，穴位是你們中國醫(yī)學(xué)獨(dú)有的東西，非常神奇，在我們的科學(xué)之中，稱之為神經(jīng)元集中的敏感點(diǎn)。你按照順序，輕柔的按摩中脘，大橫，天樞，氣海，帶脈這幾個(gè)穴位，一邊輕按揉，一邊分泌出來唾液，吞咽下去，這樣就可以使得腸胃蠕動(dòng)消化更加有動(dòng)力，是你們中國功夫中的小細(xì)節(jié)，也是個(gè)養(yǎng)生技巧，更符合科學(xué)的原理，直到你覺得進(jìn)食的那種快感完全消失，腸胃腹部沒有了絲毫脹感這才可以停留下來?！?br/>　　????蘇劫照樣學(xué)習(xí)著，他沒有想到，一個(gè)簡(jiǎn)單的吃飯，就蘊(yùn)含這么多學(xué)問，在他的心里，絲毫沒有小瞧這些細(xì)節(jié)，相反他非常重視，下定決心，一定要好好做到。