????第七章?三種煉法，文煉武煉加橫煉
　　????七月九號這天一大早，才凌晨三點(diǎn)鐘，蘇劫就起來了。
　　????他是昨晚九點(diǎn)鐘睡覺的，一上床就開始用歐得利教授他的五馬分尸大攤尸法睡覺，漸漸的，他就進(jìn)入了一種非常安寧的狀態(tài)。
　　????雖然他只睡了六個(gè)小時(shí)，但比起平時(shí)睡十個(gè)小時(shí)更有精神。
　　????起來的時(shí)候，蘇劫簡直是神清氣爽。
　　????他飛速洗漱，就來到了學(xué)校外歐得利的小院中。
　　????歐得利似乎早就知道他會來，搬個(gè)太師椅，躺坐在小院中，看天上的云淡風(fēng)輕。夏天的凌晨其實(shí)很舒服，微風(fēng)輕拂，極其涼爽，而且這里院落內(nèi)外都不知道撒了什么驅(qū)蟲藥，連半個(gè)蚊子都看不到。
　　????“來了，比我想象的要起來早。”歐得利眼神中似乎有驚喜：“昨晚應(yīng)該睡得很好吧。”
　　????“睡得太香了?！碧K劫覺得渾身都有用不完的勁：“教練，今天教我什么東西？”
　　????“先教你一趟關(guān)節(jié)操運(yùn)動?！睔W得利站起來，做個(gè)幾個(gè)動作：“在訓(xùn)練之前，最重要的是熱身，而熱身之中，關(guān)節(jié)最重要，關(guān)節(jié)之中，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，是人體之中最脆弱的，也是最容易受損的，所以一定要在保護(hù)好的同時(shí)，進(jìn)行強(qiáng)化。拳擊手都是要進(jìn)行纏腕，就是為了防止打沙袋的時(shí)候，腕關(guān)節(jié)被沖擊。同時(shí)也要戴好護(hù)膝。當(dāng)然，最好是在做關(guān)節(jié)操的時(shí)候，涂抹舒筋活絡(luò)的藥油。明倫武校的各種藥物還是很不錯(cuò)的?！?br/>　　????蘇劫就跟著歐得利一起做關(guān)節(jié)操。
　　????這關(guān)節(jié)操很舒緩，平和，慢慢的運(yùn)動，和太極拳有些類似。
　　????“教練，這難道是新式太極拳？”蘇劫運(yùn)動著，漸漸的全身就開始發(fā)熱，尤其是一些關(guān)節(jié)地方，很是舒服，而且大腦皮層產(chǎn)生了一種興奮的感覺。
　　????“所有的運(yùn)動，最大的好處，就是可以在人體之中產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽。多巴胺是一種讓人興奮刺激，愿望得到滿足的物質(zhì)。而內(nèi)啡肽則是止痛素。其中多巴胺最為重要，這種物質(zhì)可以改善人體的內(nèi)分泌，使得人時(shí)時(shí)刻刻都處于一種極其愉悅的狀態(tài)之中?？梢灾委熞钟?，焦慮等各種精神疾病。所以說，運(yùn)動是最高的減壓手段。”歐得利道：“而我研究了所有的運(yùn)動，太極拳的那種舒緩連綿的有氧節(jié)奏運(yùn)動，產(chǎn)生的多巴胺是所有運(yùn)動之中最多的，所以練習(xí)太極拳的人，都會覺得自己非常舒服，久而久之，會在大腦皮層之中，產(chǎn)生一種盲目的自信，認(rèn)為自己所向無敵。這是對身心有益的事情，但也會造成一種錯(cuò)覺，這就是很多太極拳的大師真的去格斗，而被打的原因之一，其實(shí)這種錯(cuò)誤，在禪宗的修行之中叫做妄境，要破掉這層虛妄，認(rèn)識真實(shí)的自己，才會踏入一個(gè)全新的境界?！睔W得利給蘇劫上課。
　　????“原來是這樣?！碧K劫恍然大悟，“我自從學(xué)會了那挖土鋤地的一招之后，日夜練習(xí)，覺得自己很能打了，可還是被喬斯亂揍，就是這個(gè)原因？大腦皮層因?yàn)檫\(yùn)動產(chǎn)生的多巴胺很多，興奮過頭，產(chǎn)生了無所不能的錯(cuò)覺。這到底是好事還是壞事？”
　　????“當(dāng)然是好事，你能夠這么快的興奮進(jìn)入狀態(tài)，說明你運(yùn)動天賦很高。很多人都是越運(yùn)動越累，導(dǎo)致于產(chǎn)生了懈怠的情緒，而你則是一運(yùn)動就上癮，這就是資質(zhì)和悟性?！睔W得利看見蘇劫學(xué)習(xí)這套關(guān)節(jié)操很快，更加高興：“這套關(guān)節(jié)操，是我綜合了現(xiàn)代格斗運(yùn)動體系，加上中國的傳統(tǒng)武術(shù)，尤其是少林寺的易筋經(jīng)，還有五禽戲，太極拳，瑜伽動作，通過測算得出來的。”歐得利道：“其實(shí)中國的傳統(tǒng)武術(shù)，按照它們的運(yùn)動規(guī)律，所產(chǎn)生的多巴胺是別的運(yùn)動根本所不能比的。”
　　????“教練，我現(xiàn)在很興奮?！弊阕沐憻捔艘粋€(gè)小時(shí)，就是舒緩的做操，和公園里面老頭老太太打太極差不多，可蘇劫覺得自己似乎能夠打死一只老虎，大腦皮層似乎被調(diào)動了起來。
　　????“這就對了，這才是熱身?！睔W得利點(diǎn)頭：“你大腦因?yàn)檫\(yùn)動而興奮起來了的時(shí)候，就是熱身停止的時(shí)候，接下來，就開始真正的武煉和橫煉。”
　　????“武煉？橫煉？”蘇劫是第一次聽到這個(gè)詞。
　　????“練習(xí)武功，分為三種練習(xí)方法，為文煉，武煉，還有橫煉。所謂文煉，就是以養(yǎng)為主，伸筋拔骨，比如打坐，冥想，瑜伽，太極拳，各種武術(shù)套路練習(xí)，都是屬于文煉，文煉很舒服，很容易上手，適合于所有的人健身，而武煉就是舉重，打沙袋，狂奔，踢靶，各種擼鐵，來強(qiáng)健筋骨。而橫煉就最為殘酷，第一是和人對打，真正實(shí)戰(zhàn)，二就是用各種殘忍的方法，如棍棒抽打，排擊，來使得自己的忍耐力和筋骨更加強(qiáng)健，不過這只適合年輕人來練習(xí)，超過了三十歲，就會出事，而且練習(xí)的過程之中，要很注意輕重，稍有不慎，就會殘廢。除此之外，營養(yǎng)和藥物都不能夠缺少。否則也會留下來暗傷。這種橫煉出功夫最快，比如泰拳，日本古老的空手道，中國傳統(tǒng)的排打氣功，鐵砂掌，鐵指功，硬氣功等等?，F(xiàn)在能夠進(jìn)行橫煉的有一些最頂尖格斗運(yùn)動員，還有各國軍隊(duì)里面，專門進(jìn)行特殊任務(wù)的戰(zhàn)士。當(dāng)然，我已經(jīng)掌握了最科學(xué)的橫煉方法?！?br/>　　????說到這里，歐得利停頓了一下，臉上出現(xiàn)了一種馴獸員才有了表情：“接下來的訓(xùn)練，會很殘酷，甚至是殘忍。如果你忍受不住，就可以退出。不過以后我就不會教你任何東西了。你自己思考好?！?br/>