他其實走入了思維盲區(qū)，忽略了專注時間對身體本身的幫助。
　　
　　健身確實能練出一副好身體，但如果能發(fā)揮專注時間的優(yōu)勢，其實還有更好的鍛方法，那就是練武，準確的說是練內家拳。
　　
　　那些外功、硬功的健身功效，和健身房健身效果差不多，都是沒有太多技術含量的東西，不需要他深入學習領悟，自然用不到專注時間。
　　
　　像跆拳道、空手道、散打、搏擊也是一樣，雖然有健身效果，也有實戰(zhàn)效果，學習難度真的不高。
　　
　　一些所謂的套路招式真的很簡單，只需練習者每天做一些重復而又機械的高強度鍛煉。把力量、速度、抗擊打能力、神經(jīng)反應力練上去，你也就變強了。
　　
　　說實話技術含量真的很低，不需要用多少腦子，只需要你有耐心和韌勁，反復認真的練習，專注時間在這方面用處不大。
　　
　　而有一種功夫真的很難練，你沒有那個天資悟性，光靠一味的苦練，真的很難出成績。
　　
　　那就是內家拳。
　　
　　練內家者，首重天資。非天資高者不得成就，非有明師指導者不得成就。
　　
　　這個天資并不是指智商，也不是指身體高大，在內家拳里，天資是一種形而上學的說法，比較玄妙和難以理解。
　　
　　如果解釋成我們現(xiàn)在的科學術語，大概天資的其中一部分可以理解為對身體的控制力和身體的協(xié)調能力。
　　
　　內家拳的用力方式有別于外家的用力方式，練內家的人把力發(fā)出去時，往往顯得文縐縐，軟綿綿的，讓人覺得沒用什么力。
　　
　　但真正打到你身上，你才會感到這股勁道，不但渾厚，而且后勁綿延不絕。
　　
　　為什么？
　　
　　用現(xiàn)代科學的視角解釋來說，因為他發(fā)力的時候用到的肌肉和關節(jié)和外家拳的是不同的。
　　
　　而且使用這些肌肉和關節(jié)的時候，全身需要高度協(xié)調。也就是拳譜上說的手與足合，肘與膝合，肩與胯合。
　　
　　所以如果對身體的控制力不行，悟性不夠，注定成就不了內家拳。
　　
　　內家拳的根本就是練身上的那股勁道，直至把他們練得混元如一，身體的各個部位高度統(tǒng)一協(xié)調，功夫也就上了身。
　　
　　但如何練這股勁道，如何使他們混元如一，提高對身體的控制力，那就是樁功。
　　
　　不僅僅是內家拳的三體式、渾圓樁，馬步也是。
　　
　　有人單純的以為馬步靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤，其實增強腰力腿力是副產(chǎn)品。
　　
　　若馬步真是靠增加腰力腿力來穩(wěn)固下盤，直接練腰力和腿力豈不見效更快，為什么還要吃那么多苦，浪費那么多時間和精力蹲馬步呢？
　　
　　其實蹲馬步練的最主要的還是力道的混元如一，和對身體的掌控力。
　　
　　林睿的專注時間，絕對是這方面bug級別的大殺器。
　　
　　開啟之后那種腦子的一片空靈通透，精神的極度專注，神經(jīng)反應的極度敏銳，和對身體各方面的高度掌握，學習能力和悟性的大幅增加。
　　
　　用這種狀態(tài)練習內家拳，林睿覺得自己絕對是像開了掛一樣，境界方面突飛猛，還是看不到盡頭的那種。
　　
　　而且練習內家拳還有極好的養(yǎng)生效果，這一點是一些外功沒法比擬的。
　　
　　像一些散打搏擊，泰拳之類的，年輕的時候壓榨身體潛能，死命苦練，可能打架很厲害，威力很大。
　　
　　但等年齡到了，人老了，狀態(tài)很容易就降下來，各種疾病纏身，練了一輩子的功夫可謂到老一場空，身體也被拖累了。
　　
　　正所謂練武不練功，到老一場空。
　　
　　內家拳不同，它是一種內外兼修，養(yǎng)練結合的修煉方法，練習功夫的方式也是循環(huán)漸進，不會過度壓榨身體潛能，以透支未來的方式讓自己變得更強。
　　
　　他不但不會壓榨身體，還能滋潤養(yǎng)護身體，即便人到老年，也是精神碩碩，筋骨強健，少有疾病纏身。
　　
　　如果要究其根本，內家拳其實是一種身心俱煉，神形同修，根據(jù)陰陽、臟腑、經(jīng)絡、氣血學說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君、骨肉臣”。
　　
　　特別強調“心靜用意”，用意識引導動作，使心神安靜，意念集中，機體放松，使臟腑之間各司其職，從而取得相對平衡。
　　
　　做到心神安靜，內外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，“氣遍周身不滯”。
　　
　　這樣可以使全身之氣機通調無阻，氣運血行，血脈自然和順。
　　
　　中醫(yī)學認為，人體是一個以臟腑為中心，通過經(jīng)絡運行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體。
　　
　　在這個整體中，臟腑、經(jīng)絡、氣血之間，既互相聯(lián)系，又互相制約，在“心這個君主之宮”的統(tǒng)率與協(xié)調下，既分工，又合作，共同完成各種生理活動，維持陰陽平衡。
　　
　　而經(jīng)絡是人體氣血運行的通路。
　　
　　內家拳以氣運身和意氣結合的練習方法，通過“立如平準，活似車輪”的軸心運動，周身關節(jié)之間，如螺絲形運于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡，調和氣血。
　　
　　這樣就可以達到氣運血行、血旺氣足、血脈和順、氣機暢達、精力旺盛、抗病力強的效果。
　　
　　而且練習內家拳后，通過它調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽的對立統(tǒng)一的運動，以內固精神、運行氣血、暢通經(jīng)絡、協(xié)調臟腑、活動肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘，內外調和。
　　
　　而且內家拳還能修身養(yǎng)性。
　　
　　經(jīng)過長時間內家拳訓練的人，身體的各個器官會達到了一種微妙的協(xié)調和平衡，通常能保持平靜而穩(wěn)定的心理狀態(tài)，淡泊名利，不受外界物質利益的誘惑，更容易保持心境平和寧靜。
　　
　　可以說練習內家拳好處多多，不但修身，養(yǎng)心、養(yǎng)性，養(yǎng)神，兼代著還能增加個人的實戰(zhàn)能力，讓人更自信。
　　
　　好吧！說了一大堆，總之就是內家拳很難練，難學難精，很難上手，但真正練會了，功夫上身了。